WICHTIGE TIPS ZUR ÜBERWINDUNG AUS PSYCHOLOGISSCHER SICHT!!!!!!

[Gast]

WICHTIGE TIPS ZUR ÜBERWINDUNG AUS PSYCHOLOGISSCHER SICHT!!!!!!

Es gibt viele Tipps, wie die Zeit des Liebesschmerzes besser zu überstehen sein soll. Manche sind hilfreich, viele sind unbrauchbar, einige schädlich. Im Kern ist - auch wenn immerfort die Gefühle im Mittelpunkt stehen - die Verarbeitung einer Trennung oder Zurückweisung zuallererst eine Sache des Verstandes. Die gescheiterte Beziehung, den potentiellen oder verlorenen Partner und die eigene Person realistischer und klarer sehen zu lernen, hilft ungleich mehr als der Griff zu Ersatzdrogen wie Pralinen, Nougat, Eis und Torten. Die sollen zwar "vor dem sicheren Liebeshunger-Tod" bewahren, wie ein Boulevard-Blatt meint, weil Serotonin- und Endorphin-Gipfel beruhigen und die Stimmung heben, führen aber eher geradewegs zum Kummerspeck. Besser sind da Offenheit bei den Gefühlen, viele Gespräche und Zeit für Besinnlichkeit. Auch sich selbst mit gutem Essen, einem entspannten Badewannenabend oder Urlaub zu verwöhnen, kann Starre und Lähmung lösen. Freilich sind diese Empfehlungen nicht nur für den Trennungsschmerz gut, sondern noch mehr für die Pflege und den Erhalt einer Beziehung. Insgesamt jedoch hilft Aktivität, das Steuer wieder in die Hand zu bekommen.

"Wer dazu neigt, vor Liebeskummer aus dem Fenster zu springen", empfahl der italienische Filmschauspieler Alberto Sordi, "sollte nur im Parterre wohnen". Allerdings helfen alle Schutz- und Ablenkungsmanöver - sei es Sport, Sex oder Suchtmittel - nur auf kurze Zeit. Selbstschädigende Ablenkung oder gar die Flucht durch den Umzug in eine andere Stadt überwinden den Liebesschmerz nicht wirklich, sondern mindern eher den positiven Effekt der Trennungserfahrung. Eine gewisse Trauer ist nicht nur angemessen, sondern auch hilfreich, damit die Trennung verarbeitet werden kann. Um aus dieser Erfahrung zu lernen, sollte der Liebeskummer nicht ignoriert und verdrängt, sondern bewusst durchlebt werden - auch wenn die Klaviatur der Gefühle dabei von Wut und Verzweiflung über Hass und Trauer bis zu Eifersucht und Begehren reicht.

Manchen mag mit Blick auf die lodernden Gefühle für den vermeintlich einzigen Menschen, mit dem man "alt werden" wollte, die uralte Erfahrung trösten, die der französische Philosoph und Humanist Michel Eyquem Seigneur de Montaigne vor über 400 Jahren niederschrieb: "Ich habe beobachtet, daß eigentlich nur solche Ehen in die Brüche gehen, die wegen der Schönheit und aus Liebessehnsucht zustande gekommen sind: Die Ehe braucht festere und dauerhaftere Grundlagen, große Behutsamkeit ist, wenn man sich zu ihr entschließt, vonnöten, kochende Liebesglut taugt dazu nicht."
Das emotionale Schüttelbad von Trennung und Selbsterkenntnis kann die Hölle sein, doch der Schmerz und die Trauer setzen auch eine Entwicklung in Gang, die hilft, die eigenen Bedürfnisse wieder deutlicher wahrzunehmen und neu zu justieren. Am besten eignen sich aus der Sicht von Psychotherapeuten Gespräche mit anderen, um die Krise zu überwinden. Es ist wichtig, diese harte Zeit zu durchleben. Es kann trösten, die positive Seite dieser Erfahrung zu sehen: Man reift. Eine solche Situation überstanden zu haben, stärkt das Selbstbewusstsein. Liebeskummer, das vermeintliche Unglück pur, kann somit als eine große Chance zu persönlichem Wachstum genutzt werden!

[Gast]

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....wenn man ein Frosch werden will
@ Zwerg
Ich habe zwar nicht so lange gelitten wie du, sondern nur 2 Wochen, aber dann bin ich zu der Erkenntnis gekommen, man muss wirklich alles von der(dem) Ex wegräumen. Incl. Fotos, Geschenke usw. ... Ich hatte meine Ex übers Netz kennengelernt. Es fällt mir jeden Tag schwer, nicht auf ihre Homepage zu gehen oder ihr Profil bei diversen Seiten anzuschauen. Seit 1 Woche schaffe ich es jetzt mal und es geht mir das erste mal seit 5 Wochen besser (so lang bin ich getrennt).
Ich weiß, es ist verdammt schwer und vielleicht schläfst du eine oder zwei Nächte mal nicht, wenn das Foto deines Ex nicht dasteht, aber dann zwingt dich die Müdigkeit schon dazu. Und langsam wirst du dich daran gewöhnen. Und wenn du nicht immer an ihn durch Fotos erinnert wirst, dann kannst du auch langsam anfangen ihn zu "vergessen"
Gruß Tomsax

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@Sabinchen
jap, vielleicht verdräng ich, aber es hilft, und das ist wohl das wichtigste...ich hoffe nur (was in jedem Ratgeber im Netz steht *lol*) dass ich mich bald neu verliebe *fg* Ansonsten hmmm, verdräng ich weiter ;-)

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@kohlrabi
Und was ist, wenn man glaubt, dass es noch nicht wirklich vorbei ist? Wenn man ein halbes jahr lang immer wieder darauf wartet, dass er anruft, mir gesteht, dass er mich noch liebt, dass er mich vermisst?
du magst jetzt vielleicht sagen, dass sind alles leere Träume, aber was ist, wenn ich dann sage, dass er es vorher auch schon getan hat?
Wenn ich wirklich 100%ig sagen könnte, dass es wirklich vorbei ist, dann wär es nicht so schwer
jeden tag denke ich, dass ich ihn gerne anrufen könnte, ihn fragen könnte, ob er seine meinung geändert hat...
aber die enttäuschung wär zu groß, und trotzdem hör ich nicht auf zu hoffen!