1. #1

    shaolin shaolin ist offline

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    LK-Phasen die zweite

    hallo!

    ich habe in meinem fundus noch was aufgetan, was mir damals von einem bekannten geschickt wurde.
    im grunde ist der text eher auf berufliche starke rückschläge gemünzt, paßt aber (war zumindest bei mir so) ziemlich gut auch auf liebeskummer.

    lg





    Stufe 1 Verlust der Scharfeinstellung
    Situation: Alles geht zu Ende, Überflutung mit neuen Informationen,
    Grenzen und Prioritäten werden unklar. Pläne machen fällt schwer.
    Gefühle: Dumpf, überwältigt, Panik, starke Aufregung oder - bei gewünschter Veränderung - Erregung.
    Unterstützung von aussen: Dem Rede-Durcheinander zuhören, bei der Erstellung einer Liste kurzfristiger, handfester Dinge helfen.

    Stufe 2 Herabspielen der Folgen Situation: Zeit der Verdrängung: Man tut (insbesondere nach aussen) so, als mache man weiter wie immer.
    Gefühle: Wachsendes Gefühl des Verlustes/Endes
    Unterstützung von aussen: Schwierig, da nach aussen signalisiert wird, dass alles «normal» ist. Beratende sollten zeigen, dass sie da sind, wenn sie gebraucht werden und darauf hinwirken, dass die Person oder die Gruppe nicht zu lange in dieser Phase bleibt.

    Stufe 3 Jammertal Situation: Man wird sich der Realität bewusst. Oft ist dies eine einsame und schwierige Zeit. Es besteht die Gefahr des Zurückfallens auf Stufe 2, um dem Schmerz zu entgehen. Ein besonderes Problem ist, dass in der Darstellung der öffentlichen Person (z.B. im Berufsleben) trauern nicht erlaubt ist.
    Gefühle: Depression, Stress, Trauer, Verletzlichkeit, Machtlosigkeit
    Unterstützung von aussen: Einen sicheren Rahmen anbieten, wo Wut und Verletzungen ausgesprochen werden können. Zuhören und auf keinen Fall die negativen Gefühle ausreden wollen.

    Stufe 4 Loslassen der Vergangenheit Situation: Der Vergangenheit «Adieu» sagen und den Blick nach vorne wenden. Es geht darum, mit dem Verlust fertig zu werden und gleichzeitig die Vision für die Zukunft heraus zu kristallisieren. Die Stufe 4 ist auch eine Pendelperiode, wo leicht ein Rückfall in frühere Stadien möglich ist.
    Gefühle: Optimismus, Energie für neues, auch Angst. Oft ist es angenehmer, an der Vergangenheit fest zu halten, da diese bekannt ist, während Neues fremd erscheint und Angst macht.
    Unterstützung von aussen: Das bewusste Loslassen der Vergangenheit fördern, damit keine verborgene Energie in den Verlust des Alten geht. Ausserdem Schritte in die Zukunft verstärken (z.B. kleine erfolgsorientierte Projekte anregen, Mentor-Beziehung, Aktivitäten, die die Selbstachtung stärken).

    Stufe 5 Austesten neuer Grenzen Situation: In dieser Phase gilt es, die Grenzen des neuen Selbst auszutesten, nach aussen zu gehen. Der Wunsch wächst, aktiver zu sein, neue Flügel auszuprobieren. Es ist aber auch mit gelegentlichen Fehlschlägen zu rechnen.
    Gefühle: Enthusiastisch, voller Energie, wachsendes Selbstbewusstsein.
    Unterstützung von aussen: Ziele/Ergebnisse des Veränderungsprozesses klären, in der Beratung Alternativen aufzeigen, die Klient/innen fördern, Selbstbeobachtung zu lernen und sich mit Leuten in gleicher Situation auszutauschen.

    Stufe 6 Bedeutungssuche Situation: Zeit der Reflexion über die Bedeutung der Veränderung für die eigene Entwicklung, Zeit der Verlangsamung, Fokus auf Gegenwart und Zukunft. Das Durcheinander macht erstmals Sinn.
    Gefühle: Grösserer innerer Frieden. «Es hat sich gelohnt».
    Unterstützung von aussen: Verständnis fördern, wie Veränderungen dazu beitragen können, sich weiter zu entwickeln und sich mit wesentlichen Lebensfragen auseinander zu setzen.

    Stufe 7 Integration Situation: Letzter Schritt des Loslassens. Es ist an der zeit, zu akzeptieren, was geschah und diese Erfahrung in den Alltag einzubringen. Nach Stufe 7 tritt oft eine neue Stufe 1 ein.
    Gefühle: Harmonie, Balance, Frieden
    Unterstützung von aussen: Den Übergang für beendet erklären, eventuell die Vertiefung bestehender Beziehungen fördern.

  2. #2
    Gast
    Gast
    Super shaoris)

    <-Phase 3..Jammertal...omg...wird Zeit zu Phase 4 zu wechseln

    Nice work
  3. #3

    JohnDing JohnDing ist offline

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    Ich bleibe auf Stufe 3.
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